Osluškujući potrebe naših članova sredinom 2019. godine otvaramo REFORMER PILATES studio na Novom Beogradu, gde sa svojim stručnim timom trenera stojimo na raspolaganju svakom vežbaču kojem se pristupa individualno i namenski prilagođava program vežbanja radi postizanja optimalnih rezultata.
prijatna atmosfera
Osmislili smo programe koji traju samo 55 minuta i koji će se uklopiti u Vaš dnevni ritam. Termini su rasporedjeni tokom celog dana.
svakim radnim danom
Grupe su male, do 3 člana u jednom terminu. To omogućava bolje praćenje klijenata i temeljniji rad
živeti u sadašnjem trenutku
Pored mnogih benefita, ovakva vrste vežbanja poboljšava mnoge aspekte Vašeg života, a najveći benefit je da se posle časa osećate relaksirano, poboljšava se fokus i misli su sredjenije
Na raspolaganju su Vam iskusni, ljubazni i profesionalni treneri.
Bez ikakvih obaveza, zakažite besplatan probni trening i dođite da se upoznamo i da Vam pokažemo kako izgleda biti član našeg kluba.
Pilates je metoda vežbanja koju je osmislio Joseph Pilates. Sama ideja o reformeru nastala je za vreme I svetskog rata kada je J.Pilates na bolničke krevete konstuisao manje opruge, federe i trake pomoću kojih su se ranjenici koji su tada bili vezani za bolničke krevete brže oporavljali od onih koji su samo mirovali.
Prednost vežbanja na reformeru je u simetriji, odnosno jednakom opterećenju leve i desne strane prilikom vežbanja. Kod većine ljudi statika tela je nejednako razvijena i asimetrična, a sama podela na levoruke i desnoruke podrazumeva da je jedna strana tela više razvijena od druge.
Redovnim vežbanjem dolazi do većeg stepena simetrije, odnosno jačanja inače slabije strane tela. Reformer pilates je izmedju ostalog nastao da bi se pokreti koji se izvode na podlozi (Mat pilates) uprostili, kako bi osoba ojačala i da bi onda pilates na podlozi bio efikasniji.
Specifičnost rada na reformeru i pilates spravama uopšte je što su treninzi individualni ili su formirane male grupe, gde trener može da se posveti svakom članu. Na taj način trener koriguje i prati vežbača pa je napredak vrlo brz, a mogućnost povrede smanjen na minimum.
Vežbanje na reformeru omogućava aktiviranje velikog broja mišića, celokupne muskulature tela, gde se posebna pažnja poklanja dubokim posturalim mišićima, posebno mobilnosti i stabilnosti kičmenog stuba i dubokih mišića ledja, stabilnosti pelvisa kao i ramenog pojasa.
Reformer je namenjen svima, od rekreativaca i potpunih počenika, trudnica i porodilja, osoba koje su na rehabilitaciji – sa raznim povredama lokomotornog aparata, gde dolazi do ublažavanja ili ispravljanja raznih deformacija i time boljeg kvaliteta života. Namenjen je i profesionalnim sportistima koji u vrlo kratkom vremenskom periodu povećavanju fleksibilnost i izdržljivost bez rizika od povreda.
Rezultati se prvo osete. Bolja energija, lepše raspoloženje i osećaj da je celo telo u boljem stanju. Nakon nekoliko nedelja vide se rezultati u vidu boljeg držanja, funkcionalnijih pokreta i lepo oblikovanih mišića. Ali kao prvo radite nešto dobro za sebe – na duge staze. Pilates je inteligentno vežbanje, prisutni ste u svakom momentu, razmišljate o disanju i pravilnom izvodjenju svakog pokreta. Pilates nas uči da živimo u sadašnjem trenutku.
